Psicólogo para el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Vivir sin ser dominado por la ansiedad es posible.
¿Cómo sé si tengo TOC? (Trastorno obsesivo compulsivo)
El diagnóstico siempre debe ser realizado por un psicólogo general sanitario o psiquiatra. Puede que tengas trastorno obsesivo compulsivo si tienes estos síntomas.
- Niveles de ansiedad elevados durante la mayor parte del día.
- Necesidad de repetir una conducta muchas veces para calmar la ansiedad. Limpiar, ordenar, recontar, etc.
- No puedes dejar de repetir estas conductas aunque quieras, a veces abandonando tus responsabilidades.
- Estas conductas repetitivas te ocupan mucho tiempo, y si intentas no hacerlas, sientes una gran ansiedad.
- Miedo constante a dejarte la puerta de casa abierta o electrodomesticos encendidos, incluso después de comprobar repetidas veces que todo está debidamente apagado o cerrado.
- Imagenes repentinas por tu mente en las que haces daño a otras personas, a pesar de que nunca lo harías.
- Sensación persistente de que cualquier objeto te contamina, incluso después de lavarte.
¿Qué son los rituales en el TOC?
Llamamos rituales a todas aquellas conductas repetitivas que haces después de haber tenido pensamientos o imagenes desagradables que te hagan sentir incomodidad o culpabilidad. Es una forma de intentar paliar la ansiedad, pero que tan solo te ofrece un alivio de la ansiedad a corto plazo.
¿Cómo es la psicoterapia de personas con TOC?
El proceso para tratar psicológicamente el TOC puede llegar a ser lento, sobretodo en los rituales llevan muchos años instalados.
Hacer un listado de rituales
Haremos un listado de todas tus conductas repetitivas, ordenándolas por la dificultad que te supondría dejar de hacerlas.
Promover hábitos saludables
Te será muy útil aprender a cuidarte mejor que nunca, para poder rebajar convivir mejor con la ansiedad.
Afrontar la ansiedad
Sólo es posible solucionar el problema dejando de repetir las conductas. Te explicaré cómo y cuándo dejar los rituales, y te enseñaré estrategias para gestionar la ansiedad que te surga al dejar los rituales.
Otros problemas relacionados
Puede que a parte los síntomas descritos en este apartado, tengas otros síntomas relacionados.
