Descomponer y recomponer tu realidad, pieza a pieza.
Es posible que tengas un trauma si te has enfrentado a una situación en la que tu integridad física se ha visto amenazada o lo has observado de cerca en otra persona. Si estás sufriendo un trauma seguramente estés viviendo muchos de los siguientes síntomas:
Es imposible olvidar un recuerdo doloroso, pero sí es posible convivir con él sin que duela tanto.
Trabajaremos distintas estrategias hasta encontrar una que te permita hacer las actividades de tu día a día con menos miedo y ansiedad.
Sé que la idea de tener que contarlo puede ser aterradora. Debes saber que poder hablar de ello forma parte del proceso y te ayudará a procesar el dolor. Si al comienzo no eres capaz de explicar tu recuerdo completo, iremos recopilando información poco a poco en distintas sesiones, a medida que sientas mayor confianza para hablar.
Te ayudaré a que el recuerdo duela menos con técnicas de imaginación guiada, re-interpretando la experiencia que viviste. La imaginación guiada es una técnica con evidencia científica que te permitirá enfrentarte a los recuerdos y sentir que recuperas el control de ellos.
Puede que a parte los síntomas descritos en este apartado, tengas otros síntomas relacionados.
David Brossa 2024 ©
