Aprende a vivir dependiendo sólo de ti.
Podrías tener adicción a una sustancia si te sientes identificado con lo siguiente:
Evidentemente será un proceso difícil, pero sólo lo emprenderás cuando seas consciente de que seguir consumiendo ya NO es una opción.
Puede que en los casos más graves la intervención psicológica no sea suficiente por sí sola y se requiera de seguimiento temporal por parte de instituciones especializadas.
Te guiaré para que reduzcas el consumo siempre bajo supervisión y de forma progresiva. Hacerlo de golpe puede conllevar síntomas físicos fatales.
Una vez finalizes el consumo, determinaremos cuáles son los riesgos que podrían hacer que volvieras a consumir, e intentaremos por todos los medios que los evites.
Tus seres queridos serán los que más te apoyarán para que no recaigas. Sobretodo al comienzo, ellos serán tu mayor fuerza para seguir aguantando. Te daré consejos a ti o a ellos para saber gestionar esta situación.
Te enseñaré estrategias y soluciones para afrontar las ganas de consumir, para que puedas tener una vida plena sin consumo.
Sí, es lo que llamamos adicciones conductuales. Las más comunes son adicción al juego, al trabajo, a internet, al sexo y a compras. Puedes estar padeciendo una adicción de conducta si:
Te acompañaré en este proceso hasta que vuelvas a sentir que tienes las riendas de tu vida.
Debemos saber a qué nos enfrentamos. Eliminar lo que mantiene el problema, es ponerlo más fácil a la hora de dejar la conducta adictiva.
Te ayudaré a que puedas dejar de hacer esta conducta. Si es una conducta necesaria (comprar, conectarse a internet, mantener relaciones sexuales, trabajar…), sólo dejarás de hacerla temporalmente.
En caso que sea una conducta nociva e innecesaria (como por ejemplo el juego patológico):
Nos aseguraremos de que no recaigas y sigas manteniendo el control de tus impulsos, tus emociones y de tus pensamientos.
En caso que sea una conducta necesaria para tu día a día:
Te enseñaré a hacer de nuevo esta conducta de forma saludable, haciendo que mantengas el control de la situación y disfrutes la actividad plenamente.
David Brossa 2024 ©
