No podemos superar una pérdida, pero sí adaptarnos a ella.
El proceso de duelo empieza cuando perdemos alguien o algo que ocupaba un lugar importante en nuestras vidas, y esto nos supone un reto emocional para adaptarnos a la nueva realidad. Hablo de perder a alguien o algo, porque pueden ser varias situaciones: muerte, abandono o migración de un ser querido (incluidas mascotas), pérdida de un trabajo, ruptura de una relación amorosa, de amistad o familiar, etc.
Si estás en un proceso de duelo es posible que te sientas así:
Te acompañaré en este proceso hasta que sientas que puedes afrontar el presente y futuro con la mejor versión de ti.
Sobretodo si el duelo es reciente, puede que sientas mucha confusión, como si esta realidad que estás viviendo no fuera la tuya. Asimilar la pérdida, es ser plenamente consciente de lo que ha sucedido y lo que va a implicar la pérdida y el proceso de duelo.
Durante el proceso de duelo surgen muchas emociones, y todas son legítimas y tienen un por qué. Algunos profesionales dividen el duelo por fases, pero no creo en ello, creo que cada persona tiene emociones únicas durante el duelo y no siempre encajarán con fases.
Te ayudaré a que puedas reincorporarte en tu día a día, sintiéndote más a gusto con las actividades sociales y tu tiempo libre. Esto, evidentemente, no implicará olvidar lo que has perdido como si fuera un borrón y cuenta nueva.
Para acabar de procesar las emociones que nos ha generado la pérdida, es imprescindible hacer un cierre repasando cómo te ha transformado vivir el proceso de duelo.
David Brossa 2024 ©
