Piscólogo especializado en depresión
Mereces volver a disfrutar de la vida como hacías antes.
¿Cómo sé si tengo depresión?
Si tienes depresión es posible que te estés sintiendo así:
- Sientes escasa o nula motivación por hacer las actividades del día a día.
- La mayor parte del día sientes tristeza, como si estuvieras en un pozo.
- Estás más irritable con las personas cercanas.
- Sientes una gran fatiga y falta de energía, costándote mucho salir de casa y hacer actividades sociales.
- Duermes menos horas de lo habitual o te pasas muchas horas del día durmiendo.
- En los últimos meses has experimentado una subida o bajada brusca de peso, porque tienes más/menos apetito.
- A veces te gustaría desaparecer o no despertarte.
- Con frecuencia piensas que es tu culpa que tu vida te vaya mal a ti o a los demás.
- Tienes pensamientos que te hacen sentir que has fracasado, que eres inútil o que a nadie le importas.
Psicoterapia para tratar la depresión
Es posible que te cueste ver salida a tu situación, pero hay muchas personas que, al igual que tú, tampoco estaban seguras de poder recuperarse.
Saber cómo comenzó todo
Muchas veces la depresión empieza con la vivencia de experiencias negativas consecutivas. Si sabemos qué te hizo sentir mal y por qué, sabremos darle la vuelta más adelante.
Promover satisfacción en el presente
Planificaremos distintas actividades que puedan producirte satisfacción, y así empiezes a tener pequeños momentos de bienestar.
Gestionar pensamientos negativos
Los pensamientos pueden ser una gran fuente de sufrimiento si no se saben gestionar. Te ayudaré a que puedas detectar y gestionar los pensamientos que te impiden mejorar.
Conseguir Autoestima Empoderamiento Bienestar
Si es necesario, realizaré contigo distintos ejercicios que te permitirán mejorar tu autoestima y sentir que vuelves a recuperar el control de tu vida.
Otros problemas relacionados
Puede que a parte los síntomas descritos en este apartado, tengas otros síntomas relacionados.
