La agorafobia no es solo «miedo a salir de casa». Es mucho más complejo que eso. Es como tener una alarma interna que salta cuando no tiene por qué hacerlo.
Si alguna vez te has sentido atrapado en medio de un centro comercial o has evitado salir solo por miedo a un ataque de ansiedad, sabes de lo que hablo. Y lo más importante: no estás solo. Hay profesionales especializados que pueden ayudarte a recuperar tu libertad.
El psicólogo sanitario es, por lo general, el primer especialista que deberías consultar si sospechas que tienes agorafobia. Su enfoque es integral y trabaja directamente sobre los pensamientos, emociones y comportamientos que te están limitando.
No todos los psicólogos son iguales. Soy psicólogo especialista en agorafobia, y muchas personas con agorafobia que han estado en mi consulta, antes han estado con otros psicólogos no especializados y se han encontrado con situaciones como: no tener herramientas para gestionar la ansiedad, comentarios de terapeutas como «anímate, tienes que salir, si no no arreglarás nada en casa llorando» y más. Puedes ahorrarte vivir estas situaciones en terapia contactando directamente con un psicólogo experto en agorafobia. Por lo general, este tipo de psicólogos:
Utilizan técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ha demostrado ser muy eficaz para tratar la agorafobia.
Te ayudarán a entender el origen de tu miedo y a desmontar poco a poco esos patrones de evitación que tanto te afectan.
Te acompañan en el proceso de exposición gradual, como si estuvieras entrenando un músculo que se ha atrofiado por el miedo.
Si te gustaría que te ayudara un psicólogo especialista en la materia, ¡puedes mandarme un whatsapp y hablarme de tu caso!Hay casos en los que el malestar es tan intenso que necesitas un empujoncito extra para empezar a trabajar. Aquí es donde entra el psiquiatra.
Aunque no es especialista en salud mental, el médico de cabecera suele ser el primer profesional con el que muchas personas consultan cuando empiezan los síntomas.
Aunque no son «especialistas» como tal, los grupos de apoyo son un complemento muy valioso al tratamiento.
La agorafobia se puede tratar. Y se trata mejor cuando cuentas con un equipo de especialistas que trabajan contigo, a tu ritmo, sin juicios. La clave está en dar el primer paso, aunque sea pequeñito. Como decimos muchas veces en consulta: lo importante no es la velocidad, sino la dirección.
Si estás leyendo esto y te sientes identificado, te invito a buscar ayuda. No porque seas débil, sino porque eres lo suficientemente fuerte como para querer estar mejor.
¡Tú puedes salir de esto!
David Brossa 2024 ©