Pensar que algo malo va a suceder en el futuro, es algo malo que está sucediendo en el presente.
Si tienes una fobia es posible que te suceda lo siguiente:
El diagnóstico siempre deberá ser realizado por un psiquiatra o psicólogo general sanitario. Muchas personas tienen la creencia errónea de que la agorafobia es miedo a salir de casa. A pesar de que es cierto que a las personas con agorafobia les puede costar salir de casa, más bien lo que predomina es el miedo a tener un ataque de pánico en lugares específicos (habitualmente fuera de casa).
Si tienes agorafobia, probablemente sientas los siguientes síntomas:
Para poder tratar la agorafobia, deberás exponerte progresivamente a los lugares que estás evitando y controlar la ansiedad.
Ordenaremos de más a menos ansiedad los lugares que sueles evitar ir. Esto nos ayudará a saber por dónde empezar y cómo seguir.
Te mostraré distintas formas de reducir la ansiedad, para que así puedas gestionar la ansiedad que vendrá cuando dejes de evitar ciertos lugares.
Siguiendo el orden de la lista, empezarás a ir a los lugares que te producen menos ansiedad progresivamente, hasta dejar de sentir ansiedad.
La fobia social dificulta mucho las relaciones sociales, a veces haciendo que la persona que padece esta fobia, viva la interacción social como un verdadero infierno. De hecho, a las personas con fobia social les cuesta mucho ir a terapia y pedir ayuda porque les da vergüenza y miedo a que las juzguen.
Si tienes fobia social seguramente te sientes así:
El simple hecho de dar el paso y venir a terapia es algo que te va a ayudar a superar tus miedos. Voy a intentar por todos los miedos crear un ambiente cómodo y de confianza en el que nunca sientas que te juzgo.
David Brossa 2024 ©