Psicólogo especialista en agorafobia
Pensar que algo malo va a suceder en el futuro, es algo malo que está sucediendo en el presente.

Mi historia
¿A quién no le gustaba de pequeño ir a la playa? A mi me encantaba nadar, jugar con la arena, buscar piedras… Nunca me estaba quieto. En cambio, mi padre se ponía en medio del mar boca arriba con los ojos cerrados y se dejaba arrastrar por las olas. Mis ojos de niño perplejo no veían una lógica en eso.
Mi padre nunca llegó a contarme por qué hacía eso. Cuando yo tenía 13 años, lamentablemente él dejó este mundo. Durante varios años estuve volviendo a la misma playa y me adentraba en el mar, lejos, buscando la respuesta de qué es lo que sentía mi padre. Un día me encontré boca arriba, con los ojos cerrados, y con lagrimas recorriendo mis mejillas, lo entendí todo. Encontré la paz interior, abandonando cualquier expectativa y deseo terrenal, me dejé ir y por unos instantes me fusioné con el mar, sin saber diferenciar el límite de dónde empezaba yo y dónde acababa el mar.
Desde ese momento empezé a buscar otras formas de sentir esa paz interior. Ahora, como psicólogo, intento transmitir a más personas un pedazito de la sensación que yo y mi padre encontramos en el mar.
Pero mi historia no acaba aquí, hubo un momento que me marcó incluso más.
El psicólogo que no supo ayudarme
Hace tiempo decidí ir a un psicólogo de mi zona. No me avergüenza decir que pedí ayuda, porque sé que decirlo puede ayudar a que otras personas den el paso.
Fui por ansiedad. Tenía mucha. Sentía presión en el pecho pensando en ir al trabajo los lunes, no disfrutaba como antes las cenas con familia y amigos. Cada vez que aparecía en mi cabeza la palabra ansiedad, esta se hacía más grande y daba más miedo.
Había algo incluso peor. Yo necesitaba poner remedio al caos que tenía en mi presente, pero mi psicólogo sólo quería hablar del pasado. Me sentía como si remara con una mano dando vueltas en medio de la deriva. Deje de ir al psicólogo y con mucho tiempo y esfuerzo encontré la fórmula para eliminar la ansiedad.
Tras eso me especializé en psicología para la ansiedad y decidí hacerme psicólogo online. Porque NO todos los psicólogos de barrio tienen la respuesta a tu problema, y a veces puede que sólo la tenga un psicólogo que está a 2 horas en coche de tu casa.
¿Qué es la agorafobia?
Si tienes una fobia es posible que te suceda lo siguiente:
- Miedo muy intenso a una situación u objeto en particular.
- Esa situación u objeto no suele ser peligrosa, y por lo tanto la mayoría de personas que conoces no le tienen tanto miedo como tú.
- Cuando se está en la situación o cerca del objeto, empiezan a sudar las manos, palpitaciones, temblores, mareos, sensación de ahogo o de estar a punto de tener un ataque al corazón.
- Evitas a toda costa acercarte a ese objeto o situación.
- Pensar en esa situación u objeto produce mucha intranquilidad y nerviosismo.
¿Cómo sé si tengo agorafobia?
El diagnóstico siempre deberá ser realizado por un psiquiatra o psicólogo general sanitario. Muchas personas tienen la creencia errónea de que la agorafobia es miedo a salir de casa. A pesar de que es cierto que a las personas con agorafobia les puede costar salir de casa, más bien lo que predomina es el miedo a tener un ataque de pánico en lugares específicos (habitualmente fuera de casa).
Si tienes agorafobia, probablemente sientas los siguientes síntomas:
- Nivel muy alto de ansiedad al viajar en transportes públicos como trenes o autobuses.
- Gran ansiedad a sitios grandes con mucha multitud, sean abiertos o cerrados (supermercados, centros comerciales, cines, estadios, conciertos, etc).
- Ansiedad elevada al estar en sitios fuera de tu zona de confort (la zona de confort puede ser tu barrio o tu casa, entre otros).
- Procuras que siempre te acompañe alguien a estos sitios, y eso hace que tengas menos ansiedad.
- Que te tengan que acompañar a menudo, te hace sentir "dependiente", culpable o genera discusiones con tus seres queridos.
- Intentas evitar cualquier lugar que te produzca ansiedad o en el que hayas tenido un ataque de pánico.
- Empezaste a notar los síntomas después de un ataque de pánico muy fuerte.
¿Cómo trata un psicólogo la agorafobia?
Para poder tratar la agorafobia, deberás exponerte progresivamente a los lugares que estás evitando y controlar la ansiedad.
Hacer una lista de lugares que evitas
Ordenaremos de más a menos ansiedad los lugares que sueles evitar ir. Esto nos ayudará a saber por dónde empezar y cómo seguir.
Técnicas de control de la ansiedad
Te mostraré distintas formas de reducir la ansiedad, para que así puedas gestionar la ansiedad que vendrá cuando dejes de evitar ciertos lugares.
Dejar de evitar
Siguiendo el orden de la lista, empezarás a ir a los lugares que te producen menos ansiedad progresivamente, hasta dejar de sentir ansiedad.
¿Cómo es la vida con agorafobia?
La fobia social dificulta mucho las relaciones sociales, a veces haciendo que la persona que padece esta fobia, viva la interacción social como un verdadero infierno. De hecho, a las personas con fobia social les cuesta mucho ir a terapia y pedir ayuda porque les da vergüenza y miedo a que las juzguen.
Si tienes fobia social seguramente te sientes así:
- Miedo muy intenso a que te suceda un ataque de pánico.
- Este miedo hace que te encierres y dejes de hacer cosas que antes disfrutabas.
- Sientes mucha inseguridad fuera de tu zona de confort, con vergüenza de que los demás se percaten de que tienes ansiedad.
- Intentas evitar supermercados, hospitales, centros comerciales, trenes... Ya nada se siente igual, sientes que el miedo y la ansiedad se han apoderado de tu vida.
Personas que he ayudado con la ansiedad
(Estos comentarios son visibles públicamente en mi cuenta de google maps)
CMM Mm El David és un gran professional amb molta empatia que m'ha ajudat molt a millorar la gestió emocional de moltes situacions de diversa índole. Ell m'ha ensenyat a relativitzar les diverses dificultats amb les que m'he anat trobant i a ser més assertiva en la forma de comunicar-me amb els demés, sense oblidar-me dels meus propis límits ni de com establir-los. Mil gràcies per tot! Mario Porras David es un magnífico profesional. He conectado en todo momento con él, hace que las sesiones sean cercanas. En mi caso he conseguido poder expresarme con mayor facilidad, ser más seguro y asertivo. Gracias a esta terapia he conseguido dejar atrás la ansiedad y esto se agradece mucho jejeje. Estoy muy contento con la terapia y el método que David utiliza. A sido un gran acierto acudir a él! Muchas gracias! Adrián Martí García David es un psicólogo excepcional. 10/10. Desde el primer momento me ha transmitido una calma y confianza buenísimas. Empecé con una depresión bastante fuerte y muchas crisis de ansiedad, tampoco sabía gestionar mis emociones, ni iniciar conversaciones con nadie por miedos míos, y he podido superar todo esto gracias a sus ejercicios y herramientas que me ha proporcionado. Me ha enseñado a superar cualquier bache. Todo está en la mente y no tenía ni idea de eso. La manera de explicar todo esto lo ha hecho parecer fácil. Y realmente no es fácil, simplemente toda su dificultad depende de la manera con la que veas estos problemas. Me ha encantado su comprensión y se nota que sabe mucho sobre la mente, las experiencias personales/traumáticas. Tiene una inteligencia emocional muy grande. Y te agradezco muchísimo por haberme ayudado tanto David💪 Ahora ya puedo pensar y decir de todo sin miedo al juicio, y se entablar largas conversaciones de manera natural. Soy más positivo, y vivo la vida con mayor plenitud. ❤️ Myriam Mb David me cambió la vida cuando más lo necesitaba, súper profesional, empatico, paciente, amable, pude hacer sesiones por videollamada ya que estoy de baja por una lesión pendiente de operar, cuando nadie quería hacerlo, y fue él que sin tratar a mi hijo, solo por lo que yo le contaba, detectó que tenía autismo y que se lo expusiera a su psicóloga y así fue, cuando nadie había sido capaz en años de saber lo que ocurría... le debo muchísimo, porque yo ya no tenía ganas ni de vivir. Lo recomiendo, siempre te da consejos, te envía métodos de ayuda y sentirás que no estás sola ni loca... que ya es mucho. Gracias David!! Recomiendo 100%. aleix lucha David Brossa me ayudó muchísimo en unos momentos muy malos en lo personal y me sirvió para aprender nuevas formas de ver las cosas y en cómo afrontar cualquier situación que no sabia gestionar antes de conocerlo. dani soler David es un excelente psicólogo. Su empatía y profesionalismo me han ayudado a comprenderme mejor y a gestionar mis emociones de forma más saludable. Estoy muy agradecido por su apoyo y lo recomiendo totalmente. Jaume Petit Es un bon professional, al principi em va costar molt obrir-me, però va sapiguer conduir-me per expressar-me totalmente i solucionar el problema d'ansietat que tenia. Va aconseguir que canvies la menera de veure les coses i ara la meva perspectiva de mirar-me la vida es mlt millor. PERE FRANCINO VALENTINES David me ha redescubierto la psicologia, estaba harto de psicologos con consejos ambiguos que no llevaban a ninguna parte, desde que empeze a tratar mis problemas con David todo ha sido muy facil, lo que principalmente le diferencia de otros psicologos es la capacidad de poner un foco en objetivos a largo medio y corto plazo de manera que es muy fàcil notar los pequeños cambios que hacen las acciones de cada uno al dia a dia. Eso ayuda a apreciar el proceso el cambio y no venirse abajo en ello. Mireia curia julian Muy agradecida del trabajo realizado por David. La verdad que durante este año me ha acompañado con mucha profesionalidad y ematia. Gracias.Carga más
Por qué deberías empezar a tratar tu agorafobia HOY MISMO
El simple hecho de dar el paso y venir a terapia es algo que te va a ayudar a superar tus miedos. Voy a intentar por todos los miedos crear un ambiente cómodo y de confianza en el que nunca sientas que te juzgo.
Tarifas de sesiones de psicología
Terapia online
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1 hora
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Obtendrás el enlace tras agendar la visita
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Pago mediante transferncia bancaria
Centro presencial en Palafolls
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1 hora
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Parking gratuito a 10 metros
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Pago en efectivo o transferencia bancaria
Domicilio (Sólo Maresme)
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1 hora
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Localidades: Palafolls, Malgrat, Pineda, Santa Susana y Tordera
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Pago en efectivo o transferencia bancaria